こんにちは！今回は、健康診断で「血糖値が高め」と言われた方や、家族に糖尿病の人がいる方に向けて、「糖尿病って何？」という基礎的なところから、原因、症状、治療法、予防のポイントまでをやさしく解説していきます。
🧬 糖尿病ってどんな病気？
糖尿病とは、**血液中のブドウ糖（グルコース）＝「血糖」**が慢性的に高い状態が続く病気です。
通常、食事で摂った糖分は、**膵臓から分泌される「インスリン」**というホルモンの働きによって、細胞に取り込まれてエネルギーとして使われます。
しかし、糖尿病ではこのインスリンの働きが悪かったり、分泌が足りなかったりするため、血糖が体にうまく取り込まれず、血液中に残ってしまう＝高血糖状態になります。
🔬 インスリンの役割とは？
インスリンは、血糖値を下げる唯一のホルモンです。主に次のような働きをしています。
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血中の糖を細胞に取り込ませる
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血糖値を一定に保つ
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余った糖を肝臓や筋肉に蓄える
このインスリンが出ない、またはうまく働かないことが、糖尿病の主な原因です。
👨⚕️ 糖尿病の主な種類
糖尿病には大きく分けて3つのタイプがあります。
1. 1型糖尿病
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インスリンを全く作れなくなる病気
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原因は自己免疫の異常
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小児〜若年層に多く、突然発症することも
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インスリン注射が必要不可欠
2. 2型糖尿病
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インスリンの効きが悪くなる or 分泌が不足する
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生活習慣（食事・運動不足・ストレス）や遺伝が関係
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中高年に多いが、最近は若い人にも増加
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最も患者数が多いタイプ
3. 妊娠糖尿病
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妊娠中に初めて高血糖が判明
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出産後に治ることが多いが、将来の2型糖尿病リスクが高まる
🩺 糖尿病の主な症状
初期にはほとんど自覚症状がないこともありますが、進行すると以下のような症状が現れることがあります。
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のどが渇く
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トイレが近くなる（多尿）
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疲れやすくなる
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急に体重が減る（特に1型）
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傷が治りにくい
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視力が低下する
※「ちょっとした不調」と思って放っておくと、知らない間に悪化しているケースもあります。
⚠️ 放置するとどうなる？糖尿病の合併症
糖尿病を放置してしまうと、血管や神経にダメージが蓄積し、次のような合併症を引き起こす可能性があります。
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糖尿病網膜症：目の血管が障害され、視力が低下、最悪の場合は失明
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糖尿病腎症：腎臓の機能が低下し、人工透析が必要になることも
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糖尿病神経障害：手足のしびれ、感覚麻痺など
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動脈硬化の進行：心筋梗塞、脳梗塞など命に関わる病気に
これらは一度進行すると回復が難しいため、早期発見と日々の管理がとても大切です。
💊 糖尿病の治療・管理方法
糖尿病は完治が難しい病気ですが、しっかりと治療・管理すれば、健康な人と同じような生活が送れます。
1. 食事療法
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糖質をとりすぎず、バランスのよい食事を
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食物繊維を意識して血糖の急上昇を防ぐ
2. 運動療法
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有酸素運動（ウォーキング、ジョギング）を習慣に
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無理のない範囲で、継続がカギ！
3. 薬物療法
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経口薬（飲み薬）やインスリン注射など
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症状に応じて医師が処方
4. 血糖値のモニタリング
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定期的な血糖チェックで自己管理を
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医師の指導のもと、生活習慣を見直すことも大事です
✅ まとめ：糖尿病は「知って防ぐ」時代へ
糖尿病は「生活習慣病」の代表的な存在です。遺伝的要因もありますが、多くは毎日の食事や運動の積み重ねで防ぐことが可能です。
また、糖尿病と診断されても、正しい知識と管理があれば、これまでと変わらない元気な生活を続けることができます。
もし気になる症状がある方、家族に糖尿病の方がいる方は、ぜひ一度健康診断や血糖値のチェックをしてみてくださいね！
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